雨の日のお出掛け　ショッピングセンターでウォーキングしよう！

雨の日はでかけられないんだよー

おねーちゃん、なにしてるのー

ぶーもやるんだよー

うさー、ぶー

買い物にいくよー

イオンモールだよ

ぶーもー！！

着いたよー

今日は雨だから外じゃ散歩できないからイオンモールで室内散歩しようか

そう、室内散歩

ウォーキングってことだね

うん、一日８０００歩を目指すとカロリーも消費されるし、代謝もあがるからね

脂肪燃焼効果もあるし、おすすめだよ

ぶーもうぉーきんぐするんだよー

わーい　なんだよー

あるくとたのしいんだよー

そうだね、できれば毎日８０００歩目指したいところだけど、こういう雨の日は外を歩くのはさすがに気分も乗らないから、ショッピングセンターとか室内だと歩くのがそんなに苦ではないよね

すずしいんだよー

そうそう、暑くても、寒くても、室内だからあんまり気にならないんだよね

あと車とか自転車なんかにもウォーキングするときは注意しなくちゃならないんだけど

ショッピングセンターの中だったら、交通なんかは心配する事ないから安全だよね

イオンモールだとこんな感じでモール内でウォーキングをおすすめしているよ

モールの中にウォーキングコースを設定していてウォーキングしながらウインドウショッピングを楽しんだりすることができるんだよ

うん、そうなんだよね

ひとつのモールで平均して１３００キロメートルの長さがあるらしいよ

約1.3Kmだね

うーん

大体、男性だと１８００歩、

女性だと２０００歩くらいみたいだねー

うん、まあざっくり４往復歩けば８０００歩だけど

おそらくみんな家の中で日常的に過ごしていれば１０００歩から２０００歩は自然に動いているはずだから

ウォーキングコースを２往復ぐらいしてあとは買い物をするために店内をあるけば８０００歩は達成できるんじゃないかな

ぶーも８０００歩めざすんだよー！

うさとぶーはちっちゃいから

1.3Kmも歩いたら８０００歩どころか１５０００歩くらい歩くことになりそうだけどね・・・

ぶーはトンカツたべるんだよー

買ってなんだよー

いいね、じゃあ今日はトンカツにしようか

まあダイエット中は揚げ物はカロリー高いから怖いよね

じゃあとんかつじゃなくてトンテキにしょうか

これだったら揚げてないからカロリーが抑えられるよ

ぶー、トンテキたべるー！

それはロース肉の脂身が付いているかが大きな差になってくるからね

脂身は１グラムで９カロリーあるからね

うん、細かく分析すると色んな要素があるみたいだけど脂身と脂質はそんなイメージで間違ってはいないと思うよ

うん、そうだね、

それじゃあ、お会計済ませて帰ろうか

わーい　なんだよー

きもちいいんだよー